Jeg har vansker å åpne meg for andre

Hei

Du skriver at du ikke greier å åpne deg. Det er mange som sikkert kjenner seg igjen i dette. Det er ikke bare enkelt å skulle finne ordene på det som er vanskelig i livet. Det kan virke uvant å snakke om følelser og problemer dersom man ikke er vant til det fra før. Ikke alle har like lett for å snakke åpent om personlige ting, og dette kan være en prosess som tar tid.

Det kan være vanskelig å forklare negative følelser og tanker for andre, og jeg tror mange er redde for å bli misforstått eller at de ikke skal bli tatt på alvor. Kanskje kan man føle at problemene er for dumme og at man skammer seg over dem, eller at det er for personlig. Jeg vet ikke hva som ligger bak at akkurat du syns det er vanskelig å åpne seg. Vet du det selv, eller stopper det bare opp når du prøver? 

Vi vet at det er til hjelp å sette ord på det som er tungt og dele det med noen, det gjør at man får sortert litt i følelsene og at de blir lettere å bære.

Hvis du liker å skrive kan det være en bra måte å finne mer ut av det som er vanskelig på. Når du skriver er det bare du selv som har kontrollen og du kan velge å slette eller kaste det du har skrevet ned hvis du vil, du kan ta vare på det eller du kan vise det til noen som du stoler på. 

Når du holder problemene for deg selv er det fort gjort at andre ikke skjønner helt hva de kan gjøre for å støtte deg. Hvis de tror at du har det ok, så vet de ikke at du er i en periode der du har bruk for mye hjelp og forståelse. Når man over tid mangler noen å dele tankene med, så kan man begynne å føle seg veldig ensom. 

Når man tar et valg om å åpne seg opplever man ofte å komme nærmere folk, og de fleste jeg har snakket med om dette har følt seg lettet og mindre ensomme etterpå. 

Hopp ut i det og prøv å fortell de som du stoler på og har rundt det i hverdagen hvordan du har det. Jo mer du øver deg, jo lettere blir det etterhvert.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no