Har slitt veldig med meg selv de siste årene, hvordan åpne seg?

Hei, gutt på 14 år

Takk for at du skriver til oss og åpner deg opp om hvordan du har det når det er så vanskelig for deg. 

Jeg tenker at du allerede har gjort et viktig steg (kanskje det viktigste?) og det er å erkjenne at du trenger hjelp og be om dette. Kanskje er det at du skriver til ung.no et første steg i riktig retning. 

Du er ikke alene om å synes at det er veldig, veldig vanskelig å fortelle andre om hvordan man har det. Kanskje er man redd for hva som vil skje når man åpner seg - enten om hvordan man vil takle det selv eller hvordan andre vil reagere. Dersom du er redd for hvilke reaksjoner eller følelser det vil føre til hos deg selv så er dette mulig å øve på. Dersom du er redd for hvordan andre vil reagere så er det slik at dersom du f.eks snakker med en profesjonell så er disse trent i hvordan å forholde seg til det som er vanskelig hos andre. Husk også på at dersom du ber om hjelp hos noen så vil de hjelpe deg med å sette ord på det du har opplevd slik at du kan øve deg sakte men sikkert. 

Jeg tenker også at det er ofte slik at mange gruer seg mest på forhånd og at det blir lettere å sette ord på ting/følelser/hendelser når man først kommer i gang. Det er nok ingen annen måte å gå fram enn å "hoppe" ut i det. Det kan for noen være hjelpsomt å si rett ut til den man møter at man synes det er vanskelig å snakke slik at den andre er klar over det eller det kan være lurt å f.eks ha med seg noen setninger eller stikkord skriftlig for å vise frem/hjelpe seg til å få fram det man skal/trenger. Et "triks" kan også være å vise fram det du har skrevet her til ung.no for i den teksten du sendte inn så synes jeg du setter veldig godt ord på hvordan det er å være deg nå og hvordan du gruer deg. 

Jeg råder deg som sagt til å "hoppe" ut i det og å be om hjelp til å bearbeide det du har opplevd og å få nye verktøy til å takle vanskelige følelser og tanker. Du kan be om hjelp hos fastlegen din eller helsestasjon for ungdom (begge steder kan du få henvisning til psykolog ved behov. Du kan også snakke med noen på nett først for å "øve deg" - du kan bruke Kors på halsen eller SnakkLitt eller Si det med ord. 

Ønsker deg alt godt og håper at du snart får det bedre. 

Med vennlig hilsen psykologen