Jeg var sammen med exen min i over tre år.

Hei

Jeg forstår at dette er vondt og vanskelig for deg. Du virker som en god gutt som prøver å gjøre tingene riktig. Ikke vær så hard mot deg selv!

Jeg tror på at du er glad i eksen din, og jeg tror også at hun vet at du er glad i henne. Selv om dette, så er det ikke alltid at ting blir slik man ønsker seg.

Når det gjelder hvordan du kan håndtere dette, så har jeg følgende innspill:

Hun sier at du ikke er så god med å vise følelsene dine for henne, og hun mener at hun ikke blir behandlet riktig. Hva tenker du om dette? Hva tror du at du trenger å utvikle deg på? Er det slik at du er enig med henne, eller føler du at det ikke er helt slik du selv oppfatter det? Hvordan ønsker du å være i et forhold?

Har du noen du kan snakke med om dette? En god venn du er trygg på og stoler på? Eller en klok voksen? Jeg tror også at for at du skal ha det bra med deg selv og egne tanker og følelser, så kan det være godt å snakke med en profesjonell. Her kan den personen også hjelpe deg med å utvikle deg selv på en god måte, slik at du selv føler at du kan uttrykke tankene og følelsene dine slik du selv ønsker. Her foreslår jeg helsestasjon for ungdom eller fastlegen din, som eventuelt kan henvise deg videre til psykolog eller rådgiver. Du kan også chatte med noen her.

Ut i fra det du beskriver, så lurer jeg på om det kan være at dere har forskjellige kjærlighetsspråk? Noen liker komplimenter og oppmerksomhet, andre kan like små gaver. Noen ønsker at man skal sette av tid, og andre liker at man gjør aktiviteter sammen. Vi er alle forskjellige. Hva jeg ønsker at du skal finne ut av er: hva er ditt kjærlighetsspråk? Hva tror du hennes er? Hva er de behovene hun har uttrykket? Hvilke behov har du møtt, og hva har du ikke klart å bemøte?

Når man går inn i seg selv og utforsker seg selv, kan du også lettere vite hva du kan gjøre videre.

Hva du selv kan jobbe med når det gjelder deg selv og forhold:

• Rydd i tankene dine. Hvorfor ønsker du å ha bli sammen igjen? Hvordan var forholdet før: Hva er det mest av; positive eller negative ting? Her kan artikkelen kaos i hodet og følelser som koker hjelpe deg, eller tankekjør. Hva kan du lære av her? Til dere om dere blir kjent på nytt senere, eller om du blir sammen med en annen jente fram i tid.
   
• Gjør ting som får deg over på andre ting, som å være sosial, i fysisk aktivitet og med familie. Opprethold gode og sunne rutiner i hverdagen. En hobby eller et prosjekt kan også være bra å flytte fokuset på. - Eller trene eller gå tur. Målet er tankene på noe annet.
  
  
• Fortsett med å være selvstendig og ha ditt eget liv, også. Vær med venner og familie, vær aktiv, dyrk din hobby og fokuser på skole og jobb. Hva med at du tar litt egentid, eller gjør en annen endring i hverdagen? Når man har det bra i eget liv, så kan man også ha et godt forhold.
  
  
• Hvis det er slik at hun ikke ønsker å ha kontakt så anbefaler jeg deg at du respekterer dette. Så får heller hun ta kontakt igjen om hun ønsker dette.

• Hvis du har kontakt med henne:
  
  
• Skriv et brev til henne, eller en melding, hvor du skriver det du tenker og føler. Vær oppriktig og ærlig, og si det du ønsker å si. Du kan skrive det til henne, og sende det, eller du kan la det være hos deg. Poenget er at du får skrevet det ut, slik at du ikke går rundt og bærer på det alene. Hvis hun får det, så kan hun lese det, og tenke på hva hun ønsker for sin egen del, og bestemme seg da.
  
  
• Vær der for henne som en venn. Støtt henne og bygg opp vennskapet i mellom dere igjen. Vit med deg selv at du virkelig ønsker å være sammen senere, og at du gjør det du kan for at hun og dere får det bra.
  
  
• Ofte så tenker vi mennesker at hvis man blir sammen igjen blir alt bra. - Men da kan vi lett havne i samme spor. Da er ofte nøkkelen at man begynner på nytt! - Og det tenker jeg her er løsningen uansett, at dere gir hverandre en frisk start. Først som ekser som eventuelt ønsker å være venner. Også senere som noe mer hvis det blir til det.
  
  Vi har flere artikler som kan hjelpe deg. Les disse, de ligger under svaret. Ønsker deg alt godt og håper du får det bedre snart. Sender deg en klem!

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.