Jeg tror jeg har sinneproblemer?

Hei jente 14 år

Takk for at du skriver til oss og forteller om sinneproblemene dine. Jeg forstår at dette er slitsomt for deg. Det høres ut som du har funnet en god strategi ved at du går på rommet ditt og er for deg selv i ti minutter. Det er en veldig god strategi!

Vi har alle temperament og vi har alle sinne. Men vi kan være forskjellige på hvor sinte vi blir.

Når man blir veldig sint så kan man si og gjøre noe man kanskje angrer på etterpå. Dette fordi man mister kontroll i situasjonen.

Et godt råd er å stoppe opp når du merker at du blir sint. Da kan du trekke deg litt tilbake - slik du gjør når du er på rommet ditt. Det som skjer da er at du roer ned den følelsesmessige aktiveringen og får tilbake kontrollen. Som du sier -så glemmer du det.

Snakk gjerne med foreldrene dine slik at de kan hjelpe deg til å stoppe før du blir for sint.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen din slik at du kan få råd og hjelp til hva du kan gjøre i de situasjonene du vet du oftest blir sint.

Dersom det viser seg at dine utfordringer med sinne har en sammenheng med tics/Tourettes så bør du få oppfølging videre for dette. Helsesykepleier kan gi deg råd.

Sinne har også en funksjon for oss. Det skal hjelpe oss til å kunne si fra i situasjoner som er utfordrende for oss. Et eksempel kan være at du sier fra til lillesøsteren din i stedet for å sparke henne. Dette er en mer hensiktsmessig måte og reagere på og verken du eller lillesøster får det så vondt etterpå. Det er også fint å si unnskyld når man har sagt noe man angrer på.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier