Når jeg blir sint får jeg voldelige tanker, er dette normalt?

Hei

Nei, det er ikke helt vanlig å ikke klare å stagge sitt temperament når du er 16 år. Mange har lært seg teknikker eller metoder som stopper dem før de kommer i en slik situasjon. At en av og til ikke klarer å stoppe sitt sinne er helt ok, men hvis dette skjer hver gang kan det bli rimelig slitsomt.

Vi har alle temperament og vi har alle sinne. Når man blir veldig sint så kan man si og gjøre noe man kanskje angrer på etterpå. Dette fordi man mister kontroll i situasjonen.

Et godt råd er å stoppe opp når du merker at du blir sint. Da kan du trekke deg litt tilbake - slik du gjør når du er på rommet ditt. Det som skjer da er at du roer ned den følelsesmessige aktiveringen og får tilbake kontrollen. Som du sier -så glemmer du det.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen din slik at du kan få råd og hjelp til hva du kan gjøre i de situasjonene du vet du oftest blir sint.

Sinne har også en funksjon for oss. Det skal hjelpe oss til å kunne si fra i situasjoner som er utfordrende for oss. 

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Synes du skal snakke med helsesykepleier eller helsestasjon for ungdom for å få hjelp til teknikker som kan hjelpe deg til å få en bedre hverdag.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver, Ung.no