Hvor mange alkoholenheter bør man holde seg til?
Gutt, 18
Hei. Jeg fylte 18 i år og har begynt å drikke alkohol. Det går veldig greit, men lurer på. Hvor mange "enheter" bør man holde seg til/under. Drikker aldri mer en 3 selv. Og har ikke følt noe behov for mer. Men jeg vet at unge voksne ofte drikker mer en de egentlig burde, og at det har blitt ganske normalt å drikke "for mye".
Svar
Hei
Konkret hvor mange enheter man maksimalt bør holde seg til, er vanskelig å si helt spesifikt - dette vil kunne variere fra person til person, og avhenger f.eks. av hvordan man drikker, hvor høy toleranse man har og lignende.
Noen generelle tall kan vi likevel gi deg. WHO definerer et "storforbruk" som mer enn 21 enheter per uke for menn, hvor én enhet tilsvarer en drikkevare som inneholder omtrent 13 g ren alkohol (som f.eks. en flaske 0,33 øl med vanlig alkoholstyrke). Videre defineres "lav risiko" som mindre enn 14 enheter per uke, mens 14-21 enheter per uke ligger i grensesonen. Men, dette forutsetter at enhetene fordeles mer eller mindre jevnt over uken; om man f.eks. ukentlig drikker 14 enheter på kort tid, er også risikoen for helseskader større. Du kan lese mer om dette på NHI sine sider.
Uansett er det jo selvfølgelig slik at jo mindre du drikker, desto mindre blir risikoen for å utvikle alkoholrelaterte skader. Om du føler at 3 enheter er passe for deg, gjør du lurt i å holde deg til kun dette.
Du kan lese mer i artiklene under.
Hilsen RUStelefonen 915 08588
www.rustelefonen.no
Besvart: 8.9.2020
Oppdatert: 8.9.2020
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål