Jeg drikker 12-16 pils hver helg, hvilke negative effekten kan det gi?

Hei!

Å drikke øl gir ingen positive helseeffekter, kun negative.

Alkohol har negativ effekt på kroppen på ulike måter, der og da så nedsetter det reaksjonsevnen, dømmekraften og konsentrasjonen. Noe som kan gi farlige situasjoner, avhengig av hvor mye man drikker. Dessuten virker alkohol vanndrivende, man må tisse ofte, og mister væske fra kroppen. Det er vanlig å bli litt dehydrert av alkohol. Det er også veldig kaloririkt, så det er fort gjort å gå i energioverskudd hvis man drikker mye øl/alkohol, som igjen kan føre til overvekt. 14 pils på 0,33 l gir totalt 1900 kalorier, nesten et dagsbehov.

Det er på lang sikt de farligste effektene av alkohol er, og da er mengden man drikker av betydning, og hvor ofte. Man sier at menn ikke skal overskride 21 alkoholenheter per uke. Én alkoholenhet er 0,33 l pils. Hvis du drikker 12-16 halvlitere, så vil du overstige det som er øvre grense for et helsefarlig inntak.

Vi opererer også med en grensesone for mulig skade, som er 14-21 enheter per uke, her ligger du også uavhengig av om du drikker 0,33 l eller 0,5 l pils. Det betyr at du kan være i fare for negative helseeffekter på sikt.

Et høyt alkoholinntak over tid kan føre til leverskade, hjerteproblemer, overvekt, og mange ulike typer kreft. Forskning viser at selv et lavt alkoholforbruk gir økt risiko for brystkreft, strupekreft, spiserørskreft, tykktarmskreft/endetarmskreft, leverkreft, kreft i munnhulen og i svelget.  Man ser også at de som har et høyt alkoholinntak har økt risiko for debut av ulike psykiatriske lidelser. Det er også selvfølgelig en fare for utvikling av avhengighet.

Du kan ta en test på om du har et for høyt alkoholinntak her.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no