jente 17 drikke alkohol for første gang, hva og hvor mye bør drikkes?

Hei!

Det er helt normalt å føle seg litt usikker før din første gang med alkohol, men her er noen råd som kan gjøre opplevelsen tryggere.

Hvis du har bestemt deg for å drikke alkohol er det lurt å starte med drikke som har lav alkoholprosent, som øl, cider eller rusbrus - som vanligvis ligger på rundt 4-5 %. Det er best å unngå sterkere drikker som vin og brennevin.

Vanligvis vil 2-3 enheter alkohol være nok for jenter til å oppnå en behagelig rus, også kalt "lykkepromille." For å gi deg en idé: én enhet alkohol kan være en liten boks eller flaske øl eller cider på 0,33 liter, et lite glass vin på 1,2 dl, eller 4 cl brennevin.

Når du drikker, er det viktig å ta det rolig. Drikk sakte, ta pauser, og husk å drikke vann innimellom for å unngå dehydrering. Det er også en god idé å spise godt før du begynner å drikke - noe om du jo allerede har bestemt deg for å gjøre.

Hold deg til venner du stoler på, og unngå shots eller å drikke fort, da det kan få deg til å bli beruset raskere enn du ønsker.

Når det gjelder effektene av alkohol, er det greit å vite at ved rundt 0,5 i promille kan du begynne å føle deg litt brisen, men reaksjonsevnen din vil allerede da være svekket.

Ved 0,8 i promille kan du merke at du blir mer høylytt, at refleksene dine blir langsommere, og at koordinasjonen blir dårligere.

Det er viktig å huske at det kan ta 30-60 minutter før du kjenner den fulle effekten av alkoholen, så ikke drikk mer fordi du føler at du ikke blir full raskt nok.

Det aller viktigste er å lytte til kroppen din, ta det rolig, og aldri la deg presse til å drikke mer enn du selv ønsker. Ha det gøy, men husk å ta vare på deg selv!

Her kan du lese mer om det å drikke for første gang. 

Og her finner du Drikkevettreglene.

Hilsen RUSinfo 915 08 588

www.rusinfo.no