Hvor mye er det vanlig å drikke og hvor ofte?

Hei

Veldig fint - og veldig forståelig - at du prøver å finne ut av dette! Hvis du har bestemt deg for å drikke alkohol, er det viktig å etablere et drikkemønster som er mest mulig levedyktig på sikt, og minst mulig skadelig eller risikofylt.

Hvor mye er det vanlig å drikke og hvor ofte? Det er ikke så rart at du finner flere ulike svar, fordi svaret kommer alltid an på hvem du spør. Det finnes ingen normal som gjelder for absolutt alle, ulike miljøer har ulik drikkekultur. Når vi skriver "miljø" her tenker vi f.eks. på aldersgruppe, omgangskrets, holdninger og verdier generelt, bosted og mye mer.

Desto viktigere så er det også individuelle forhold som har stor betydning. For eksempel kroppsbygning, kjønn, hvor mye erfaring du har med alkohol, hva du ønsker å oppnå med drikkingen, forventning, dagsform, tidligere matinntak - for å nevne noe.

Vi kan selvsagt gi deg noen tall, men de må du ta med en klype salt. Det er tross alt bare tall, og har ikke egentlig noen stor praktisk betydning for deg og ditt liv. Likevel kan det være interessant for deg å sjekke FHI sine sider Alkoholbruk i Norge, som gir den mest omfattende og nøyaktige statistikken vi kjenner til. Sjekk f.eks. fanen "Omsetning og bruk", som gir noen veldig detaljerte rapporter.

Vår oppfordring er heller: fokuser på hvordan du opplever at din bruk av alkohol påvirker deg og ditt liv, på godt og/eller vondt. Dette henger sammen med det andre du spør om:

Når blir det et problem? Igjen er det mange mulige svar. Men det korte og kanskje enkleste svaret er at alkoholbruken blir et problem idet den faktisk skaper konsekvenser for deg. Om det så gjelder små eller store konsekvenser, eller noe derimellom - hvis alkoholen er direkte eller indirekte årsak til at du opplever noe problematisk, så er det naturlig å tenke at det er noe problematisk ved alkoholbruken også.

All bruk av rusmidler innebærer alltid en viss risiko. Det er mange ting som bidrar til å påvirke hvor lav eller høy denne risikoen kan anslås å være. Men en hovedregel er at jo mindre mengder du bruker, og jo sjeldnere du bruker, desto lavere blir generelt også risikoen. De fleste tar ikke stor skade av å drikke en forholdsvis forsiktig mengde alkohol en gang iblant. Noen drikker også enda litt mer, og enda litt oftere, uten at dette trenger å være problematisk heller. Men her blir grensene mer glidende og uklare, og de individuelle forskjellene mye viktigere.

Tenk derfor at hvis du skal drikke alkohol, så forsøk å holde deg til forsiktige mengder om gangen. For eksempel bare noen få enheter, med relativt lav alkoholstyrke. På den måten lærer du gradvis over tid hvordan alkohol virker på deg, og hvor godt du tåler det - forhåpentligvis uten å oppleve noen store konsekvenser underveis. Så kan du vurdere fortløpende om du føler nivået er passelig, eller om du vil øke litt, eller eventuelt redusere.

Og til slutt: hvis du er nysgjerrig eller bekymret over ditt eget forbruk, så kan det være fint å ta en AUDIT-test med jevne mellomrom. Denne gir kanskje ingen absolutt fasit den heller, men likevel en viss indikasjon på om ditt drikkemønster er innafor eller ikke.

Tipser også om våre faktasider om alkohol hvis du vil lese mer.

Hilsen RUSinfo 915 08588
www.rusinfo.no