Er redd, hvordan kontrollere sinnet og angsten?
Jente, 16
Hei, jeg har drevet med en gutt som har gjort så jeg har blitt såra, fått typ angst og jeg klarer ikke kontrollere sinnet mitt lenger fordi jeg har vært så mye sint og lei meg på så kort tid etter alle stygge ting han har gjort mot meg. Dette går utover mye i hverdagen min, blant annet konsentrasjon. Og jeg føler jeg går rundt å føler meg redd hele tiden. Har dere noen tips til hvordan jeg skal få disse tankene mer bort, og kontrollere sinnet og angsten mer?
Svar
Hei
Så flott at du skriver til oss. Jeg forstår godt at du kjenner på mange ulike følelser når du har blitt behandlet dårlig.
Det jeg vil råde deg til å gjøre er å snakke med noen om dette. Jo mer man forsøker å undertrykke vonde tanker og følelser, jo sterkere vil de oppleves. Jeg tenker det vil være lurt for deg å sette ord på hvordan du har hatt og har det sammen med en du stoler på.
Det kan for eksempel være helsesykepleier på skolen, fastlegen din, foreldrene dine, eller noen andre du stoler på.
Jeg ønsker deg lykke til.
Vennlig hilsen psykologen, ung.no
Besvart: 22.9.2020
Oppdatert: 22.9.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål