Hvorfor blir jeg så oppblåst?

Jente, 16

Hei. Jeg har ett spørsmål. Jeg har merket og tenkt over nå den siste uka at jeg blir veldig assa veeldig oppblåst av noe av det jeg har spist de siste dagene. Det skjer rett etter jeg spiser noen visse ting. Det som har gjort med oppblåst de siste dagen/det jeg har spist rett før jeg blir oppblåst er: Toro vafler, hvete tortilla, pizza & hamburger. Jeg har ikke glutenallergi, men hva kan det være jeg reagerer så fryktelig på.?? Vil gjerne slutte å spise/spise mindre av det jeg reagerer på, men vet ikke hva. Har du noen ideer eller tanker om hva det kan være? Det ville hjulpet meg mye om du skrev det:)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det finnes mange typer mat som kan gjøre oss oppblåste. Det er ikke farlig, og man trenger ikke ha noen intoleranser eller liknende for å få en slik reaksjon.

Man kan fortsette å spise det man blir oppblåst av, men blir det plagsomt, kan man passe på å spise mindre mengder.

Eksempler er:

løk, kål, rå grønnsaker
Tyggegummi, halspastiller eller drops med kunstig søtning
for store porsjoner med mat

Laktose, dersom man er laktoseintolerant, vil også kunne gjøre en oppblåst. Dette sjekkes hos lege. Da vil det å unngå melk- og melkeprodukter som inneholder laktose hjelpe på.

Fysisk aktivitet, og en jevn måltidsrytme kan også hjelpe en med å ha en roligere mage.

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 27.9.2020

Oppdatert: 27.9.2020