Hvorfor har jeg så oppblåst mave?

Jente, 13

Heihei! Jeg har sendt en del spørsmål om vekt og trening allerede, men har så mye jeg lurer på at her kommer et til:) I det siste har jeg sett en del videoer om uttrykket å være «bloated», eller «oppblåst», på norsk. Først og fremst vil jeg si at selvom jeg sliter litt med mat og kropp, blir jeg ikke så veldig påvirket av disse videoene så det er ikke et problem på den måten at jeg må avstå fra de. De fleste videoene handler enten om hva «bloated» er (det er etter man har spist kan av og til magen bli veldig mye større enn før man spiste), eller noen influensere som viser magen deres når de er «bloated». Jeg fant nettopp ut at de fleste bare blir «bloated» en gang i blant, men jeg har blitt det hele livet hver gang jeg har spist. Er det noe galt med treningen min eller maten jeg spiser, eller er dette bar forskjellig fra person til person? Det er veldig slitsomt fordi hvis jeg har planer om å bade kl 5 tør jeg ikke spise før det fordi jeg vet at kroppen min kommer til å bli mye større.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Noen får mer oppblåst mave enn andre når man spiser. Det kommer også an på om du er tynn i utgangspunktet. Da er det lettere å se at maven blir oppblåst hvis man er veldig tynn. Alle opplever at maven innimellom blir oppblåst, men som sagt er det noen som er mer oppblåst enn andre og det er helt normalt.

Dette har ikke noe med treningen din å gjøre. Noen ganger kan det være intoleranser eller allergi som forårsaker mageplager. Da har man gjerne mere plager enn bare å være oppblåst i maven.

Noen kan reagere på noe mat som gjør at den blir oppblåst uten at det betyr at man er har allergi. Belgfrukter og fiberrike matvarer - bønner, erter, brokkoli, løk og rotfrukter kan være typiske matvarer som danner mye luft som gjør at man blir oppblåst.

Kullsyreholdig drikke kan gi mer luft i magen. Dette gjelder også enkelte matvarer som kål, brokkoli, blomkål, rosenkål, bønner, erter, linser, tyggegummi, ren fruktose og såkalte sukkeralkoholer som sorbitol.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 28.1.2024