Jeg hater meg selv. Hvordan få bedre selvtillit?

Hei

Det er leit å lese at du tenker slik om deg selv. Det er alltid noe man kan tenke og ønske seg var annerledes, ved seg selv eller gjeldende andre ting. Da er det veldig lett at det negative kan ta over. Jeg foreslår at du heller prøver å snu det til det positive: hva er du liker ved deg selv? Hva er dine kvaliteter? Hva er det du er god på? Hva er det som er unikt ved deg?

Ok, så var det noen ting som ikke ble helt som du hadde tenkt. Sånn skjer med de fleste av oss. Når du skriver at du ikke får til noe som helst, så tror jeg ikke det stemmer. Jeg tror heller at du har for høye krav til deg selv. Da er det ikke så rart at du opplever at du ikke får til alt, men det gjør heller ingen. Hva med å spørre deg selv: gjorde du så godt du kunne? Prøver du? Utvikler du deg?

Når det gjelder de andre tingene du har litt utfordringer med deg selv, så vil jeg gjerne spørre deg: Har du en god personlighet, prøver du å være et godt menneske? Hvis ja, så har du gjort mer enn nok allerede. Har du en kropp som er sunn og frisk? Fungerer den slik du ønsker? Er du sunn og aktiv? Gjør du så godt du kan? Kan du godta at du er i puberteten og at den er under utvikling? Hvis ja, så er det mer enn bra nok.

Snakk med noen om hvordan du har det, de kan hjelpe deg med å få det bedre, og også være med deg i å takle livets utfordringer som kan dukke opp. Her kan en lærer eller helsesykepleier på skolen, foreldrene dine eller en god venn være til hjelp.

Fortsett med å være deg. Fortsett med å gjøre så godt du kan. Fortsette med å ha krav til deg selv, men senk kravene dine litt.

Under har vi flere artikler som kan hjelpe deg. Les disse, og gjør øvelsene i dem. Da får du det mye bedre med deg selv. Ønsker deg alt godt og sender deg en god klem! Du er mer enn bra nok.

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.