Jeg orker ikke ha disse negative tankene mer, men får de ikke bort.

Hei jente 15 år

Det høres strevsomt ut for deg og jeg forstår at du gjerne vil ha hjelp.

Du har jobbet knallhardt og klart å slutte med selvskading og spiser bedre. Det er veldig bra! Du er på rett spor.

Jeg forstår at det ikke er så lett å endre på det negative tankemønsteret som nok sikkert har fått etablere seg godt inni deg. For de fleste så trengs det litt hjelp for å få til både å forstå tankemønsteret sitt og få til små justeringer og endringer. 

Jeg tenker det vil være veldig godt for deg å ha noen å snakke med, og jeg vil sterkt anbefale deg å ta kontakt med enten helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilbys støttesamtaler over tid og de vil i tillegg vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen. 

Du kan snakke med helsesykepleier og Helsestasjon for ungdom uten å involvere foreldrene dine, men dersom det er behov for hjelp fra Psykisk helsetjenesten, så kan det være aktuelt at foreldrene dine kobles på, avhengig av alvorlighetsgrad på problematikken din. 

Vit at det hjelper å snakke med noen, og at du kan få det bedre. Du skal ikke ha det sånn som du har det nå, og jeg synes heller ikke at du skal være alene med såpass vond og vanskelig problematikk. 

Jeg legger ved flere artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen