Kan dere plis gi meg noen tips til hvordan jeg kan stoppe og være sint?

Kjære jente 13 år

Det høres ikke greit ut for deg og jeg forstår at du ønsker litt hjelp. Det er uheldig for deg eller foreldrene dine at dere har det sånn sammen. 

Du virker veldig motivert og det er jo kjempebra og selve nøkkelen til endring. Mitt beste råd til deg er at du oppsøker helsesykepleier på skolen din eller går til Helsestasjon for ungdom og ber om støttesamtaler. Der kan dere sammen finne mer ut av hva som gjør at du blir så sint og hva du kan gjøre for å jobbe med de sterke følelsene dine. Helsesykepleier og Helsestasjon for ungdom kjenner til mange gode hjelpeteknikker, som jeg tror du vil ha god nytte av. De vil også vurdere om du og foreldrene dine er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Familievernkontoret eller fra Psykisk helsetjeneste i kommunen. 

Jeg synes også du bør snakke med foreldrene dine om hvordan du har det. Jeg er helt sikker på at de gjerne vil prate med deg og finne andre måter å være sammen på. Kanskje det må flere justeringer til fra dere alle sammen?

Du kan også gå inn på nettsiden https://folelseskompasset.no, der finner du mye god informasjon om følelser og kan bli bedre kjent med deg selv og de følelsene du gjerne vil jobbe litt med.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen