Jeg føler jeg trenger hjelp, men vet ikke hva jeg skal gjøre.

Hei gutt 17 år

Så bra at du ønsker å bli litt bedre kjent med deg selv og finne mer ut av hvorfor du blir så fort sint. Motivasjon er selve nøkkelen til endring, så her er du allerede godt igang med å få til noe som er bra for deg selv!

Det vil være godt for deg å oppsøke noen og snakke om hvordan du har det. Det kan for eksempelvis være helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan mye om psykisk helse og vil kunne være gode støttespillere for deg nå. Der kan du få tilbud om støttesamtaler over tid, og sammen kan dere finne mer ut av hva som gjør at du har så sterke følelser og se på muligheter for hvordan du kan jobbe for å forstå og håndtere de bedre. De vil også vurdere om du er i behov av eksempelvis mer spesialisert hjelp som ved Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Følelser er i utgangspunktet veldig bra at vi har. Vi trenger de for å navigere i verden vi lever vi. Men når følelsene blir for sterke er det fint å få utforsket litt mer og få bedre kjennskap til hva det er som gjør at det blir sånn. Du kan gå inn på nettsiden https://folelseskompasset.no, der kan du bli bedre kjent med alle følelsene dine.

Jeg legger ved flere gode artikler som jeg ber deg om å lese og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen