Har dere noen tips til hvordan jeg kan kontrollere dette?

Jente, 14

Heiii Jeg har et problem, jeg blir fort sint, jeg vet ikke helt, men jeg er lat Mamma og pappa sier at jeg er lat, beg henger alt til etterpå, sænn at jeg gjør det etterpå, men så glemmer jeg det. Det er jo min feil, men jeg blir sint. Av og til kaster jeg ting som gjør at ting blir ødelagt. Jeg kaster f. Eks. Bolle fordi jeg er sur, også er den knust, på grunn til meg. Har dere noen tips til hvordan jeg kan kontrollere dette?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 14 år

Så fint at du ønsker hjelp til å kontrollere sinte følelser. Det tror jeg kan være lurt av deg, så du slipper å komme opp i uheldige situasjoner.

Det enkleste for deg er nok å be om hjelp fra eksempelvis helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. Der kan du få støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe med å forstå mer av alle følelsene dine og finne gode mestringstrategier som du kan ta i bruk når følelsene blir for sterke for deg.

Du kan også gå inn på nettsiden: https://folelseskompasset.no, der finner du god informasjon om følelser og også noen fine øvelser som du kan teste ut.

Jeg legger ved flere artikler til deg og jeg tror du vil finne mange gode råd der.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen

Besvart: 13.6.2019

Oppdatert: 13.6.2019