Jeg skriker, roper og slår meg selv hardt. Hva skal jeg gjøre?

Kjære jente 15 år

Det høres ikke greit ut for deg, og jeg forstår at du vil finne litt mer ut av dette og få noen råd for hva du kan gjøre nå. 

Det kan være godt for deg å lære litt mer om følelser. Da kan du gå inn på nettsiden https://folelseskompasset.no. Der kan du lære om, forstå og jobbe med egne følelser. Det er en kjempefin nettside, der du kan systematisk jobbe deg igjennom følelser og forstå de bedre. 

I tillegg til å jobbe litt på egenhånd, så bør du nå snakke litt med foreldrene dine om hvordan du har det. Det vil være bra for deg nå, og de kan hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv. Det er fint for deg om de kan forstå deg bedre, slik at dere kan ha det greit sammen der hjemme. 

Jeg vil også anbefale deg å oppsøke helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for å forstå mer av ditt reaksjonsmønster og se på alternativer til følelsesuttrykkene du har i dag. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen