Jeg begynner å grine så utrolig lett. Er dette unormalt?

Kjære jente 19 år

Det kan virke som du har lett tilgang på følelsene dine og kjenner på sterke følelser i ulike situasjoner. Jeg vil ikke si at det er unormalt. Mange kan ha det på samme måte. Det føles ikke greit for deg å ha det sånn som nå og da tenker jeg at det kan det være lurt å gjøre noe med det. Og som du selv skriver så kjenner du at det er ganske plagsomt og vil gjerne jobbe for å kjenne på noe mer kontroll på gråtingen enn det du gjør i dag. Det er et godt utgangspunkt for å få til endringer!

Du kan jobbe med dette sammen med eksempelvis helsesykepleier på skolen din eller ved Helsestasjon for ungdom. Sammen kan dere bli bedre kjent med deg og ditt reaksjonsmønster, og du kan øve på ulike teknikker som kan hjelpe deg til å forstå følelsene dine bedre og oppleve å ha mer tak i de og dermed også bremse noe opp for de aller sterkeste følelsene du kjenner på. 

Du kan også ta kontakt med Psykisk helsetjeneste i kommunen. De kan tilby støttesamtaler over tid. Du finner tjenesten på nettsiden til kommunen den du bor under Helse og omsorg. Det er gratis, du trenger ingen henvisning fra lege og det er som regel kort ventetid før oppstart. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen