Vil virkeli ha hjelp men vet ikke hva og hvordan.

Hei

Det høres vondt ut for deg og jeg forstår at du gjerne vil ha litt hjelp nå. 

Det har vært strevsomt lenge for deg og ut fra beskrivelsene dine så opplever du lite støtte der hjemme og fra venner og andre voksne du har rundt deg. Det forstår jeg blir vondt og frustrerende for deg. 

Det er viktig at du søker hjelp og støtte nå. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere alt helt på egenhånd. Det vil være godt for deg å ha noen som lytter og forsøker å forstå, og som kan hjelpe deg med å sortere tanker og følelser. 

Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med Psykisk helsetjeneste i kommunen. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv og andre. Du finner tjenesten på nettsiden til kommunen der du bor, under Helse og omsorg. Det er gratis, du trenger ingen henvisning fra lege og det er som regel kort ventetid før oppstart. 

Helsestasjon for ungdom er også et alternativ for deg. De kan - sammen med deg - kartlegge og vurdere tilstanden din, og se på ulike hjelpetilbud som kan passe for deg nå og fremover. 

Fastlegen din kan også være til hjelp. Book en dobbelttime der, slik at dere får tid nok til å snakke om det som plager deg. Fastlegen din vil vurdere tilstanden din og finne muligheter for deg.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen