Jeg sliter med min mentale helse og vet ikke hva jeg skal gjøre.

Jente, 18

Hei! Jeg har slitet med min mentale helse siden barneskolen pga vold hjemme. Det ble mye verre etter at jeg ble seksuelt misbrukt av exen. Men jeg har aldri snakket med venner eller familie om det. Men jeg har begynt å gå hos helsesøster, for å snakke med noen. noen ganger kan det bli mye. Jeg føler at jeg konstant er lei meg, men jeg er flink til å skjule det. Jeg har egt aldri lært meg å snakke om følelser og legge ord på ting, så det er ganske enkelt. Jeg har ikke gjort noen ting denne ferien. Jeg vil selvfølgelig være med venner men jeg har ikke energi og orker ikke (aldri følt det sånn).Føler ingen bryr seg. Jeg ligger i senga til 15.00 hver dag. Har egt bare lyst til å forsvinne. Jeg har aldri ønsket det så strekt som jeg gjør nå, og det er litt vondt å vite at ingen legger merke til det. Jeg prøver å være glad, men kjennes ut som det er en mørk sky over meg hele tiden, noen dager er den tung imens andre dager er den overkommelig. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du tar kontakt med oss her i ung.no.

Du har det veldig vondt og har hatt det over tid. Det er viktig å ta på alvor. Det er veldig bra at du har tatt kontakt med helsesykepleier. Der kan du få god hjelp!

Jeg vil oppfordre deg til å snakke med helsesykepleier om hvordan du har det. Vær åpen og ærlig og fortell om hvordan du har det, slik at det blir tydelig at du strever såpass som du gjør. Helsesykepleier vil vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra VOP (Voksenpsykiatrisk poliklinikk i DPS-systemet).

Du kan også selv ta kontakt med Psykisk helsetjeneste i kommunen. Du finner tjenesten på nettsiden til kommunen der du bor, under helse og omsorg. Det er gratis, du trenger ingen henvisning og det er som regel kort ventetid før oppstart.

Det er viktig at du tar deg selv på alvor og får riktig hjelp. Du skal ikke ha det sånn som du har det nå.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen

Besvart: 28.2.2021

Oppdatert: 28.2.2021