Er jeg blitt deprimert? Hva skal jeg gjøre?

Jente, 18

Hei. Jeg er en jente på 18 som trenger hjelp. Etter sommeren 2020 sånn ca. har jeg følt at livet bare går nedover. Dagene mine virker helt A4. Jeg er trøtt og sliten, gretten, ukonsentrert, utslitt og trist hver dag (legger meg 3 og våkner 8, en uvane). Jeg klarer ikke konsentrere meg om skole lenger, som har gjort slik at karakterene mine har blitt verre. Jeg klarer så vidt å få meg opp av sengen hver morgen (hjemmeskole og i helgene), pga latskap. Jeg ligger i sengen min hele dagen, og beveger meg litt rundt i huset for å gå på do eller si hei til folk i familien. Vekten min har også gått opp, noe som plager meg veldig. Jeg pleide å veie rundt 48, mens nå veier jeg 59. Det er også vanskelig å vise oppmerksomhet til kjæresten min (2,5 års langt forhold), da jeg så vidt klarer å ta vare på meg selv. Hva skjer med meg? Dette bare skjedde sånn plutselig, uten noe forklaring. Jeg vet ikke hvordan jeg skal klare å komme meg opp på bena igjen. Er jeg blitt deprimert?.. Hva skal jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det høres ikke greit ut for deg og jeg forstår at du gjerne vil ha litt hjelp til å forstå de endringene som du har opplevd det siste halvåret.

Du kjenner på flere symptomer som kan minne om depressivitet, og jeg tenker det vil være fint å få kartlagt noe nærmere hos enten helsesykepleier på skolen din eller ved Helsestasjon for ungdom. Sammen kan dere finne mer ut av hva du trenger nå, og i tillegg kan de tilby støttesamtaler over tid. Helsesykepleier og Helsestasjon for ungdom kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tror du vil ha nytte av nå. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra VOP (Voksenpsykiatrisk poliklinikk).

Du kan også ta direkte kontakt med Psykisk helsetjeneste i kommunen og be om støttesamtaler der. Det er gratis, du trenger ingen henvisning fra lege og det er som regel kort ventetid før oppstart. Du finner tjenesten på nettsiden til kommunen der du bor.

Snakk med de rundt deg. Det vil være godt med litt ekstra støtte fra familie, venner og kjæreste nå. Forsøk å være åpen og ærlig om hva du kjenner på, slik at de rundt deg kan være ekstra gode og gi deg trygghet og masse kjærlighet nå. Det tror jeg du vil ha godt av!

Jeg legger ved en depresjonstest til deg og ber deg om å ta den og lese de andre artiklene som jeg legger ved til deg.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen

Besvart: 15.2.2021

Oppdatert: 15.2.2021