For litt over et år siden døde pappa og jeg har hatt traumer etter det.

Kjære deg

Jeg forstår godt at du har det tøft, og at du fortsatt er preget av å mistet pappaen din. Det er ikke lenge siden han gikk bort, og det er naturlig tenker jeg at sorgen trigges litt ekstra når du hører om andre som mister noen. Du kjenner jo godt til hvordan det er å miste noen som en er veldig glad i. 

Dersom jeg forstår det du har skrevet i innlegget ditt rett, så ønsker du å forstå mer av de sterke følelsene du kjenner på og ønsker litt hjelp nå. Det tenker jeg er klokt. Det kan være godt for deg å få bearbeidet litt og få sortert tanker og følelser knyttet til tapet og savnet etter din far. 

Du kan oppsøke helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som kan være veldig nyttig for deg nå og fremover. De vil i tillegg vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Snakk også med de du har rundt deg. Kanskje mamma er en du kan snakke litt med nå og fortell om hvordan du har det? Jeg håper du har en fin og varm mamma, som kan ta ekstra godt vare på deg nå. Venner kan også være gode å ha. Forsøk å være åpen og ærlig og fortell om savnet og vanskelige følelser. De kan lytte og være der for deg. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen