Hva er symptomene på depresjon og når burde man gå til psykolog?

Hei.

Så fint at du skriver inn til oss her i ung.no. Jeg skal forsøke å hjelpe deg litt.

Hovedsymptomene på depresjon er som følger:

• Søvnvansker (sover for mye eller for lite)
• Manglende matlyst eller økt appetitt.
• Lite energi.
• Lav selvfølelse eller grunnløs skyldfølelse.
• Veldig rastløs eller at alt går sakte.
• Vansker med å tenke og konsentrere seg.
• Selvmordstanker

Du kan også lese mer om depresjon her: https://psykiskhelse.no/depresjon.

Det er viktig å ta seg selv på alvor når en har det vondt og vanskelig over tid. Det er ikke noe du skal forsøke å ordne opp i helt på egenhånd. Det er viktig å snakke med noen voksne og få hjelp til å forstå mer av tankene og følelsene og se på muligheter for å få til endringer av tankesettet.

Jeg vil oppfordre deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tror vil være veldig nyttig for deg nå. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP.

Det finnes mange gode hjelper og det er nødvendigvis ikke slik at det må en psykolog til. Psykologer jobber både i kommunen og spesialisthelsetjenesten, og kobles som regel på der det er behov for terapi og eventuelt også dersom det er høy bekymring.

Jeg tenker du bør snakke litt med foreldrene dine også. De må vite at du har det vondt, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger. Du behøver ikke fortelle dem alt, men noe bør du si.

Du kan alltid ringe til Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.korspaahalsen.no, www.soschat.no og www.116111.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen