Lurer på om jeg er deprimert

Hei!

Takk for at du tar kontakt med oss i ung.no.

Det kan være at du har utviklet en depresjon. For å få mer sikre svar på det trenger en utredning hos lege eller psykolog.

Det høres ut som du går gjennom veldig mye tøffe ting på en gang, og da er det ikke rart at du reagerer. Jeg tenker det ville vært mer unormalt om du ikke ble påvirket av alt du har opplevd. Og hvordan vi har det med dem rundt oss og de vi er glad er det som har mest å si for hvordan vi har det.

Symptomer på depresjon kan være:

-Nedstemt humør - å føle seg trist mye av tiden over flere uker eller mer. Noen kan også heller føle seg mer irritabel, eller tom eller føle på mindre glede.

-Mindre energi - en føler seg trøtt, sliten og utmattet.

-Mindre interesse og lyst til ting en vanligvis liker.

Andre symptomer kan være: at søvnen blir forstyrret (sover mer enn vanlig uten å føle seg uthvilt, slite med å sovne for natten eller våkne mye på natten) forstyrret appetitt (mer lyst på eller mindre lyst på mat), konsentrasjonsvansker, negative eller mørke tanker. Noen kan også få selvmordstanker. Da er det viktig å straks forteller det til en voksen og å søke hjelp!

Jeg tenker at det er viktig at du får noen å snakke med. Vet noen i familien din, eller på skolen om hvordan du har det? Det er fint å høre at du har det bra når du er sammen med vennene dine. Er det andre ting som hjelper å gjøre eller andre det hjelper å være med? Prøv å vær mest mulig med de det er godt å være med, og gjøre ting som er gode for deg. Vet noen av vennene dine om hvor tøft du har det? Ofte kan vonde følelser og tanker være vondere å bære på når man holder det inni seg, og det kan være godt å få satt ord på hvordan en har det, og få støtte, trøst og innspill fra andre.

Jeg vil anbefale deg å snakke med foreldrene dine eller andre voksne i familien din om hvordan du har det, og at du selv er redd for at du kan være deprimert. Og at noen på skolen får vite om hvordan du har det på skolen, og at du blir baksnakket og får sårende kommentarer fra andre. Det høres ut som en form for mobbing, og da er det viktig at de voksne rundt deg hjemme og på skolen hjelper deg med å få slutt på dette. Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen, eller rådgiver eller en lærer du stoler på. Du kan også snakke med helsestasjon for ungdom. Jeg vil også anbefale deg å snakke med fastlegen din sammen med foreldrene dine. Fastlegen din kan hjelpe deg med å finne mer ut av om du kan være deprimert, og hva slags støtte og hjelp du har behov for. Hjelpen kan være i form av samtaler på sykehuset der din mor blir behandlet, støttegrupper, samtaler med f.eks psykolog i kommunen. Fastlegen kan også henvise deg til BUP hvis hen mener du trenger det. BUP betyr Psykisk helsevern for barn og unge, som kan utrede og behandle psykiske vansker, slik som depresjon. Alle slike tilbud er gratis. Det er viktig at du ikke går med tunge tanker og følelser alene. Søk trøst og snakk med andre når du er lei deg og gråter.

Ønsker deg alt godt fremover. Skriv gjerne til oss igjen hvis du ønsker det.

Med vennlig hilsen psykologen