Hva kan jeg gjøre for å glede meg isteden for å grue meg sinnsykt?

Jente, 19

Jeg er en jente på 19 år og har ikke reist siden jeg var 11 år. Jeg har glemt helt hvordan det føltes! Jeg er diagnosert med Panikk angst og PTSD- kompleks. Jeg har en dårlig vane over at jeg er alltid i Norge pga. i barndommen så har jeg blitt innelåst. Jeg er redd for å se verden og det er noe jeg hadde så lyst til å gjøre. Jeg gråter av tanken til å ikke ha muligheten pga. min psykisk lidelse som stopper meg fra så masse ting. Jeg vil bare ha den følelsen av å spise gode mat, bade, ta jetski, og le nesten hele tiden. Jeg vil se nye ting og er drittlei av å være I Norge hele tiden uten å kunne få reist! Hjelp meg. Jeg er redd av å se noe fint å bli svimmel av det fordi når jeg er i byen eller i Sørenga så er det så fint der til det punktet jeh faktisk blir fysisk svimmel. Er der farlig for meg å reise til utlandet når jeg er i den tilstanden? Hva kan jeg gjøre for å glede meg isteden for å grue meg sinnsykt?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære deg.

Det høres vanskelig ut for deg, og jeg forstår at du gjerne vil ha litt hjelp nå.

Du beskriver strev som plager deg veldig, og du har også fått diagnoser som tilsier at problemene dine er omfattende og veldig vanskelige. Du bør nok ha litt hjelp nå, for du skal ikke forsøke å løse dette helt på egenhånd. Det blir for vanskelig for deg, tenker jeg.

Har du noen du kan snakke med nå? Har du en behandler i VOP/DPS? Dersom du har det, så vil jeg anbefale deg at du snakker om vanskene dine der, slik at du kan få det bedre med deg selv. Det finnes mange gode hjelpeteknikker, som kan være nyttige for deg å kjenne til.

Du kan også ta kontakt med Helsestasjon for ungdom. De har åpent nå i sommerferien og kan tilby støttesamtaler over tid. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra VOP/DPS. Du kan også ta direkte kontakt med Psykisk helsetjenesten i kommunen. Det er gratis, du trenger ingen henvisning og det er som regel kort ventetid før oppstart. Du finner tjenesten på nettsiden til kommunen der du bor.

Du bør også jobbe for å tenke på det som er bra eller fint med det du skal gjøre frem i tid. Jobb for å fokusere på hva du vil få ut av gode opplevelser, som å være sammen med andre, bli med de andre eller gjøre noe du ikke har gjort tidligere. Ikke la vanskelige følelser og tanker stoppe deg.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 26.7.2021