Jeg føler meg helt alene og at ingen forstår.

Jente, 18

Jeg har adhd, men søsknene mine forstår meg ikke. Jeg sliter med ekstreme humørsvingninger og kan plutselig bli kjempelei meg eller sint eller irritert for den minste lille ting, og da gir de meg bare stygge blikk, rister på hodet, og føler de kjefter på meg. Dette er så vondt, og i tillegg har jeg en sosial angstlidelse og det de gjør går så ekstremt inn på meg, og jeg sliter med masse som de ikke vet om eller ser. Jeg har blitt mobbet helt siden barneskolen og blitt masse kjeftet på av voksne fordi jeg er annerledes og sier/gjør ting uten å mene det og klarer ikke kontrollere følelsene mine. Så når broren min på 29 gir meg stygt blikk eller kjefter så er det veldig veldig vondt. Og når lillesøsteren min på 16 kjefter og blir sint når jeg er lei meg eller sier/gjør ting jeg ikke kan kontrollere. Jeg føler meg helt alene, og at ingen forstår..

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det er strevsomt for deg, og det har vært sånn en god stund. Du opplever at dine nærmeste ikke forstår deg og er lei av de psykiske plagene som du sliter med og som viser seg når du har det veldig vanskelig. Jeg forstår at du blir fortvilet, og at du kan kjenne deg helt alene når du opplever lite støtte, forståelse og varme når du mest av alt trenger det.

Først og fremst vil jeg oppfordre deg til å søke hjelp hos eksempelvis Psykisk helse i kommunen. Det vil være godt for deg å ha noen å snakke med. Du skal ikke forsøke å håndtere dette helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg! Du finner tjenesten på nettsiden til kommunen der du bor, det er gratis og det er som regel kort ventetid før oppstart. Som regel er det et elektronisk skjema som du fyller ut online og så er det litt ventetid før respons og tildelt timeavtale. Noen kommuner har også drop in muligheter. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, og der vil de også vurdere hva du er i behov av nå og fremover.

Det vil i tillegg være viktig nå at du snakker med familien din om hvordan det er å være deg. Forsøk å være åpen, ærlig og konkret på hvordan det oppleves å være sammen og beskriv tydelig hva du trenger og håper på av støtte og hjelp. Sammen kan dere finne ut av hvordan dere kan være gode med hverandre og gi hverandre den støtten som du og muligvis dere alle trenger for å holde ut og sammen når det kjennes veldig tungt og vanskelig.

Du kan alltid ringe Hjelpetelefon til mental helse på 116 123. De er der for deg! Det kan være godt for deg å ha noen å prate med når det kjennes veldig vanskelig for deg.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 3.6.2026