Jeg kjenner på ekstremt mye sinne konstant.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Du føler deg mer sint enn tidligere, og det er såpass overveldende at det går utover livsgleden din og andre som er rundt deg.

Først og fremst så er det bra at du ønsker å ta tak i dette. Det er ikke godt for deg å gå rundt og kjenne på så mye sinne og frustrasjon hele tiden. Det er slitsomt og veldig energitappende.

Det vil være godt for deg å ha noen å snakke med om hvordan du har det. Det er lettere å forstå seg selv og få til endring sammen med en annen, gjerne en profesjonell som kan stille de riktige spørsmålene og hjelpe deg til å komme til bunns i hva som kjennes så vanskelig. I tillegg kan det være godt for deg å lære deg noen gode avspenningsøvelser, som kan dempe stressnivået i kroppen din.

Jeg vil anbefale deg å gå til helsesykepleier på skolen din eller til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre. Der kan du få til en bedre forståelse av hva som gjør deg så sint og hva som skal til for at du skal være roligere til sinns og i kroppen. Helsesykepleier/Helsestasjon for ungdom kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som vil være veldig bra for deg nå og fremover. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP.

Søk også støtte hos foreldrene dine. Det vil være godt for deg nå. De kan støtte deg og gi deg den tryggheten og kjærligheten som du trenger.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Vi har valgt ut dette for deg

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige

Sinna? Sånn kan du mestre det!

Vanlige følelser eller psykiske plager?

Hvordan takle stress i hverdagen?