Hvordan skal jeg gå frem for å skaffe hjelp?

Hei

Det høres veldig strevsomt ut for deg og jeg forstår at du gjerne vil ha litt hjelp nå. Du skal ikke ha det sånn som du har det nå, og det er viktig at du får den hjelpen som du trenger. 

Jeg vil be deg om å ta kontakt med fastlegen din og be om en henvisning til VOP (Voksenpsykiatrisk poliklinikk). VOP er tilsvarende BUP, men for voksne over 18 år. Der kan du få tilbud om utredning og behandling, slik at du kan få det bedre med deg selv. 

Parallelt - i ventetiden - så bør du ta kontakt med Psykisk helsetjeneste i kommunen. De kan tilby støttesamtaler over tid. Det er gratis, du trenger ingen henvisning fra lege og det er som regel kort ventetid før oppstart. Du finner tjenesten på nettsiden til kommunen der du bor, under Helse og omsorg. 

Søk i tillegg støtte hos de du har rundt deg. Snakk om hvordan du har det, vær åpen og ærlig, og ta imot støtte, trygghet og kjærlighet. Det trenger du nå! Familie og venners støtte kan gi deg kraft og god støtte nå og fremover. 

Du kan alltid ringe hjelpetelefonen for Mental helse på tlf. 116 123. De er der for deg og hjelper deg gjerne!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Vennlig hilsen psykologen