Hva burde jeg gjøre med dette?

Hei

Jeg forstår at du har mange tanker og følelser rundt denne hendelsen. Det ble veldig ugreit for deg, du klarte ikke sagt fra at du ikke ville være med på dette. Nå plager tankene rundt hva han gjorde med deg veldig og du kjenner på angstsymptomer og har flashbacks fra hendelsen. Det er ikke bra for deg, og jeg tenker at du trenger litt hjelp til å sortere og bearbeide tanker og følelser nå. 

Det var urett av ham å fortsette. Han spurte om du likte det, og du svarte at det var vondt. Han skulle ha lyttet til deg og stoppet. Det du beskriver er grenseoverskridende atferd, og det er både ugreit og ikke lov. 

Mitt beste råd til deg akkurat nå er å søke støtte hos de du har rundt deg. Snakk med familie og venner, og fortell om at du har det vondt og trenger litt ekstra nærhet, godhet og kjærlighet. Du trenger ikke fortelle om det som skjedde, om du ikke ønsker det, men få frem at du har at du har det tøft og trenger de rundt deg. 

I tillegg vil jeg anbefale deg å søke til Psykisk helsetjeneste i kommunen. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. Du finner tjenesten på nettsiden til kommunen der du bor under helse og omsorg. Det er gratis, du trenger ingen henvisning fra lege og det er som regel kort ventetid før oppstart. Det vil være fint å snakke om hvordan du har det inni deg, og du vil få god hjelp der.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen