Er så redd etter det som skjedde. Hva skal jeg gjøre?

Hei.

Jeg forstår at du kjenner på mange følelser etter denne hendelsen. Det må ha vært fryktelig skremmende for dere.

Det er veldig normalt å få etterreaksjoner etter noe slikt, og det du kjenner på nå er en fase du må og skal igjennom. Men, du skal ikke være alene. Det er viktig at du snakker med de rundt deg, og at du søker støtte, omsorg og trygghet.

Vær med de du er glad i, vær åpen og ærlig, og sett grenser for deg selv. Kanskje du akkurat nå ikke skal være for deg selv, og kanskje nattejobbingen nå blir litt for tøft deg. Ta hensyn til deg selv, ikke strekk deg for langt.

Når du får dette svaret fra meg, så har du nok gjennomført avhøret. Jeg håper det gikk greit, og at du følte deg godt ivaretatt. Politiet bruker å være veldig gode til det!

Det kan være lurt å søke litt ekstra god støtte i helsepersonell nå. Der kan du få litt ekstra god drahjelp slik at du kommer deg igjennom på en god måte og kan tenke tilbake på hendelsen uten å bli altfor aktivert.

Du kan ta kontakt med Psykisk helse i kommunen. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere finne gode strategier som kan hjelpe deg med å bearbeide tanker og følelser knyttet til hendelsen. Du finner tjenesten på nettsiden til kommunen der du bor. Det er gratis, du trenger ingen henvisning og det er som regel kort ventetid før oppstart.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen