Er ganske sikker på at jeg sliter med angst. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 17

Hei! Jeg er 17 år gammel og er veldig bekymret over min mentale helse. Er ganske sikker på at jeg sliter med angst, der dette startet da jeg var sånn 12-13 år ish og at det bare har forverret seg over årene. Jeg svetter konstant, spesielt når jeg er ute i offentligheten sammen med andre mennesker (venner og familie bla.), og klarer aldri ikke å senke pulsen. Før var det behagelig å være alene hjemme, siden jeg da kunne virkelig slappe av, men nå har jeg kommet til et stadiet der det ikke lenger går. Jeg får ikke sove om nettene fordi jeg ikke klarer å tenke på noe annet enn den raske pulsen min og de konstante hjertebankene. Spesielt ille er det på skolen, da jeg ikke klarer å tenke på noe annet enn pusten min og spyttet mitt i munnen. Har kroniske magesmerter og migrene fra før og føler ikke dette gjør det hele noe bedre. Jeg har snakket med mamma om angsten min for noen år siden, og fikk time hos psykolog, men det funket ikke fordi jeg ikke åpnet meg helt. Hva skal jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære jente 17 år

Det høres ikke greit ut for deg og jeg forstår at du gjerne ønsker råd og hjelp for hva du bør gjøre nå.

Det du beskriver minner om angstsymptomer og du virker ganske så plaget av disse symptomene. Jeg tenker det vil være godt for deg å få litt hjelp til å forstå bedre hva dette er og få lært deg noen god teknikker som kan dempe de sterke følelsene du kjenner på.

Jeg vil anbefale deg å oppsøke helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler og sammen kan dere jobbe med angsten din. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP.

Ta også en titt på nettsiden https://folelseskompasset.no, der finner du god informasjon om følelser og kan lærer deg noen grep som kan være nyttig for deg nå.

Du kan i tillegg ta kontakt med https://www.kognitiv.no/hjelp-til-deg/behandlingstilbud/rask-psykisk-helsehjelp/ og se om det finnes et slikt tilbud for deg der du bor. Der er det kort ventetid og du kan få god og effektiv behandling.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen

Besvart: 25.2.2020

Oppdatert: 25.2.2020