Jeg aner ikke hva jeg skal gjøre.

Hei

Så fint at du skriver inn til oss her i ung.no!

Det høres strevsomt ut for deg og jeg forstår godt at du gjerne vil ha noen råd for hva du bør gjøre nå. 

Det er viktig at du søker hjelp, for du skal ikke ha det sånn som du har det nå og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Du trenger god støtte rundt deg og først og fremst så synes jeg at du bør snakke med noen som du er trygg på og har tillit til. Det kan eksempelvis være foreldrene dine, en lærer eller en annen voksen som du kjenner og som er tilgjengelig for deg. Du behøver ikke å fortelle alt, men noe må du si slik at de rundt deg forstår at du trenger litt ekstra støtte, godhet og masse kjærlighet nå. For mange kan det være til hjelp å skrive ned noe om hvordan du har det og vise det til den du skal snakke med.

I tillegg vil jeg anbefale deg å oppsøke helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De vil hjelpe deg med å få snakket om det som kjennes vondt. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen