Jeg begynner å tro at jeg får depresjon igjen. Hva skal jeg gjøre?

Kjære jente 13 år

Jeg forstår at det ikke har vært så lett for deg en god stund og at du bekymrer deg nå for om du er i ferd med å bli deprimert igjen. Det er viktig å ta på alvor! Du skal ikke ha det så vondt og være helt alene om det. Det er viktig å snakke med noen og søke hjelp.

Husk på at du har klart å kjempe deg ut av dette tidligere, så du er sterk og kan klare det meste. Jeg forstår på det du skriver at du kjempet på egenhånd, men da hadde mye støtte rundt deg. Akkurat nå er det tøft for deg sosial og du føler deg alene. Da stiller det seg annerledes. Du bør søke hjelp, for du skal ikke jobbe med vanskelige følelser og tanker helt på egenhånd. Og er det snakk om en depresjon, så er det viktig å få riktig hjelp. Det finnes mange gode hjelpeteknikker, som kan være til god nytte for deg nå.

Jeg ber deg om å snakke med enten helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan hjelpe deg og tilby støttesamtaler over tid. Det kan hjelpe deg! De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis Psykisk helsetjeneste i kommunen eller BUP. 

Jeg tenker i tillegg at det er viktig å snakke med foreldrene dine. De må vite noe om hvordan du har det, slik at du kan få den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger. Du behøver ikke fortelle alt, men noe må du si. Foreldrene dine kjenner deg og kan være til stor hjelp. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen