Har jeg noe som tyder på at jeg sliter med noe?

Hei

Det høres ikke greit ut for deg. Du har det veldig tungt sammen med venner og på skolen. Du vil helst være for deg selv og gråter ofte.

Jeg tenker det er viktig at du tar deg selv på alvor nå og søker litt hjelp. Du skal ikke være alene og ha det sånn som du har det nå. Du har det vondt og har behov for å bli sett, hørt og møtt, og i tillegg bør du få kartlagt symptomene dine nærmere for å finne ut av om dette er angst og/eller depresjon. 

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre! Vi som jobber med psykisk helse vet at det hjelper å snakke med noen om hvordan en har det. Først og fremst så er det viktig å ha god støtte i familie og venner. Har du noen du kan snakke litt med og fortelle noe om hvordan du har det akkurat nå? Du trenger ikke fortelle alt, men noe bør du si, slik at de rundt deg kan være ekstra oppmerksomme og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger. 

I tillegg vil jeg anbefale deg å gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. Der kan du få tilbud om støttesamtaler over tid og sammen kan dere finne mer ut av hva som plager deg og hva du trenger nå for å få det bedre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tror du vil ha god nytte av nå og fremover. Helsesykepleier/Helsestasjon for ungdom vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen