Er dette vanlig? Hva skal jeg gjøre?

Kjære jente 15 år

Det du beskriver er alvorlig og bekymringsfullt! Du skal ikke ha det så strevsomt og forsøke å takle dette her helt på egenhånd. De voksne rundt deg må vite noe, slik at du kan få god hjelp og få det bedre med deg selv. 

Når en driver med selvskading og det har utviklet seg selvmordstanker, så er det veldig viktig å ta seg selv på alvor og søke hjelp. Det er tydelig tegn på at en har det veldig vanskelig og trenger støtte fra de rundt. 

Flere ungdommer som skriver inn her synes det er vanskelig å snakke om det som kjennes så vondt og de vet ikke hva de skal gjøre. Du er ikke alene om å kjenne deg hjelpesløs. Det som er veldig bra, er at du henvender deg til oss og ber om hjelp!

Jeg vil oppfordre deg til å snakke med foreldrene dine. De må vite noe om hvordan du har det. Du behøver ikke fortelle alt, men noe må du si slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger. Du kan også skrive ned noe og vise det til foreldrene dine. Det kan være en fin start på gode samtaler nå og fremover. 

Du kan også gå til Helsestasjon for ungdom. De har åpent nå i sommerferien og kan tilby støttesamtaler over tid. Sammen kan dere kartlegge symptomene dine og du kan bli introdusert for flere gode hjelpeteknikker, som kan være til god hjelp for deg nå. De vil i tillegg vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen