Jeg vet ikke om det på grunn av depresjon. Hva skal jeg gjøre?

Kjære deg

Så fint at du skriver inn til oss her i ung.no. Jeg skal forsøke å hjelpe deg litt på vei. 

Du skal ikke ha det sånn som du har det nå. Du beskriver strev som er alvorlig og bekymringsfullt. Det er viktig at du snakker med noen om hvordan du har det, slik at du kan få rett hjelp. 

Vit at det hjelper å snakke om det, og at det finnes god hjelp å få hos de du har rundt deg. Har du noen der hjemme som du kan snakke med? Kan du fortelle litt til foreldrene dine? De bør vite noe om hvor strevsomt det er for deg nå, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger nå. Venner er også ekstra gode å ha nå. Snakk med de rundt deg og fortell litt om hvordan du har det inni deg. 

Jeg vil i tillegg anbefale deg å gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tror du vil ha nytte av nå. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Du er lavvektig, så det kan være at du er undervektig og derfor føler deg så tom, ufokusert, sliten og lite på plass i deg selv og sammen med andre. Mat og spising bør du få hjelp til, slik at du har krefter til å jobbe med de vonde tankene og følelsene som du bærer på. Det kan helsesykepleier og Helsestasjon for ungdom mye om, og de kan være gode å ha som gode hjelpere for deg. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen