Jeg har vært deprimert i to lengre perioder. Burde jeg være redd?

Kjære deg

Jeg tenker du bør ta deg selv på alvor og søke litt hjelp når du har det strevsomt. Det hjelper å snakke om det med noen, og da kan du få den hjelpen du trenger for å få det bedre med deg selv. 

Du kan gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for å forstå mer av det som plager deg og finne ut av hva du trenger nå. Helsesykepleier og Helsestasjon for ungdom kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tenker kan være til god hjelp for deg nå og fremover. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Jeg vil i tillegg anbefale deg å snakke med eksempelvis foreldrene dine. De bør vite noe om hvordan du har det, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger nå. 

Søk også støtte hos vennene dine. De er gode å ha nå, og kan bidra med å avlede og gi deg følelsen av å ha støtte og godhet rundt deg. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen