Jeg holder på med selvskading og sliter veldig med å snakke med andre.

Kjære jente 17 år

Det høres veldig strevsomt ut for deg og jeg forstår at du har hatt det vondt lenge og gjerne vil ha hjelp nå. 

Du skal ikke ha det så vanskelig og være helt alene og forsøke å håndtere dette på egenhånd. Det er uheldig og ikke greit for deg. Du trenger noen gode trygge omsorgspersoner rundt deg, som kjenner til at du har det så vondt. 

Jeg forstår at du synes det er vanskelig å si fra. Og kanskje er det slik at du ikke vet hvordan du skal starte og hva du bør si. Veldig mange ungdommer skriver inn her til ung.no og kjenner på det samme. Det vi som jobber med psykisk helse vet er at det hjelper å snakke om det og det viktigste nå er å få sagt at du har det vondt og trenger hjelp. De voksne rundt deg vil hjelpe deg igang med samtalen og forsøke å forstå hva som er vanskelig og vondt for deg. For noen kan det også være enklere å skrive ned noe og vise for gjennomlesning for så snakke mer om det. Kanskje det kan være noe for deg?

Du kan oppsøke Helsestasjon for ungdom. De har åpent nå i sommerferien og kan tilby støttesamtaler over tid. De kjenner til mange gode hjelpeteknikker som kan være til god hjelp for deg nå. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Du kan også selv ta kontakt med Psykisk helsetjeneste i kommunen. Du finner kontaktinformasjon og henvendelsesskjema på nettsiden til kommunen der du bor. Tjenesten er gratis, du trenger ingen henvisning fra lege og det er som regel kort ventetid. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen