Jeg føler ikke at noen ting er ekte og føler meg helt "frakoblet".

Kjære jente 16 år

Det høres ikke greit ut for deg og jeg forstår at du gjerne vil ha noen råd for hva du bør gjøre nå. Jeg skal forsøke å hjelpe deg litt på vei. 

Du har en uvirkelighetsfølelse og kjenner på tomhet og ensomhet. Det må du ta på alvor og søke litt hjelp for å finne mer ut av. Du skal ikke ha det sånn som nå, og jeg tenker at det kan være godt for deg å ha noen å snakke med om hvordan du har det. 

Du bør oppsøke helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere kartlegge symptombildet ditt nærmere og finne ut av hva som nå må til for at du skal få det bedre. De vil i tillegg vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller BUP. 

Du kan også ta direkte kontakt med Psykisk helsetjeneste i kommunen. Du finner tjenesten på nettsiden til kommunen der du bor, under Psykisk helse og rus. Der finner du kontaktinformasjon og henvendelsesskjema. Tjenesten er gratis, du trenger ingen henvisning fra psykolog eller lege og det er som regel kort ventetid. 

Jeg vil i tillegg oppfordre deg til å snakke med foreldrene din om hvordan du har det. De bør vite noe om strevet ditt, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg nå og gi deg støtte, trygghet og masse kjærlighet. Det tenker jeg at du trenger!

Vit at du alltid kan ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenesten www.116111.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen