Hva kan jeg gjøre for å komme meg videre i livet?

Kjære jente 20 år

Du har det strevsomt og har hatt det over tid. Det har ikke vært lett for deg og jeg tenker du har gått igjennom mye som har vært ordentlig tøft for deg og sitter nå igjen med vanskelige ubearbeidede følelser. Det kan du gjøre noe med og du virker også veldig motivert for en endring. Det er veldig bra!

Jeg vil anbefale deg å oppsøke noen som du kan snakke med om det du har gjennomgått og som kan hjelpe deg med å sortere og jobbe med de sterke følelsene du har knyttet både til hendelser fra tidligere og til eget forhold til deg selv. Det vil være veldig godt for deg, tenker jeg.

Du kan ta kontakt med Psykisk helsetjeneste i kommunen din og be om samtaler der. Der kan du få støttesamtaler av spesialsykepleier, sosionom eller psykolog over tid, og få god hjelp til å takle det som kjennes så vanskelig. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis hos psykolog med avtalehjemmel eller ved Psykisk helsevern for voksne (DPS). Psykisk helsetjeneste i kommunen er gratis, og du trenger ingen henvisning fra lege eller psykolog og det er som regel kort ventetid før oppstart. Du finner tjenesten på nettsiden til kommunen der du bor, under Psykisk helse og rus. Der finner du både kontaktinformasjon og henvendelsesskjema.

Du skal ikke være alene og ha det så vondt og vanskelig. Det er viktig å søke støtte og litt omsorg fra de du har rundt deg. Det hjelper å snakke om det og jeg håper du har noen gode trygge mennesker rundt deg som du har tillit til og som du kan lene deg til på nå. Jeg vil oppfordre deg til å snakke med foreldrene dine. Selv om du er voksen nå, så er det godt å ha de som støtte. De kan fortsatt gi deg god omsorg, trygghet og kjærlighet.

Du kan alltid ringe hjelpetelefonen Mental helse på 116 123. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen