Jeg trenger hjelp, alt rundt meg faller sammen.

Kjære gutt 18 år

Jeg forstår at du har det vondt og er fortvilet. Du har hatt det vanskelig i lang tid. 

Det er viktig at du oppsøker hjelp nå, slik at du får det bedre med deg selv. Du skal ikke være alene og ha det så vondt. Det hjelper å snakke om det og det er nettopp det du må gjøre nå. 

Du kan ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for å forstå mer av det du strever med og finne ut av hva som skal til for at du skal få det godt med deg selv og sammen med andre. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis Psykisk helsetjeneste i kommunen eller DPS Psykisk helsevern for voksne. 

Du kan også oppsøke fastlegen din, som vil vurdere tilstanden din og kan henvise deg til psykolog med avtalehjemmel eller til DPS. 

Psykisk helsetjeneste i kommunen kan du ta kontakt og få et samtaletilbud over tid. Du trenger ingen henvisning, det er gratis og som regel kort ventetid. Du finner kontaktinformasjon/henvendelsesskjema på nettsiden til kommunen der du bor. 

Du kan alltid ringe hjelpetelefonen til Mental helse på tlf. 116 123. De er der for deg og hjelper deg gjerne!

Vit at det finnes hjelp å få og gjennom å snakke om det og få hjelp til å tenke litt annerledes, så kan det føre til endringer som er bra for deg. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen