Jeg føler ofte at jeg forsvinner i meg selv på en måte. Hva skal jeg gjøre?

Kjære jente 15 år

Jeg forstår at du gjerne vil forstå mer av det som skjer med deg og få noen råd for hva du bør gjøre for å få det bedre.

Sånn som du har det, sånn skal du ikke ha det. At du kjenner på en distanse til deg selv, får tankestopp og glemmer en del er symptomer på at du har det strevsomt og du har kanskje hatt det sånn over tid. Det skal du ta på alvor og jeg tenker det vil være fint for deg å oppsøke litt hjelp nå.

Du kan gå til Helsestasjon for ungdom og be om støttesamtaler. De har åpent nå i sommerferien og kan hjelpe deg med å få kartlagt symptomene dine nærmere og sammen kan dere finne frem til hva som skal til nå for at du skal få det bedre. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste/Psykisk helseteam i kommunen eller fra BUP. 

Du kan også selv ta direkte kontakt med Psykisk helsetjeneste/Psykisk helseteam i kommunen. Der kan du komme i kontakt med blant annet psykolog og få tilbud om samtaler over tid. Tjenesten er gratis, du trenger ingen henvisning og det er som regel kort ventetid. Du finner tjenesten på nettsiden til kommunen der du bor, under Psykisk helse og rus. 

I tillegg bør du snakke med foreldrene dine. De må vite noe om hvordan du har det, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner nå og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen