Hvordan kan jeg stoppe å lage så detaljerte scenarioer?

Kjære gutt 16 år

Jeg forstår at du blir veldig skuffet når det du har forestilt deg og tenkt mye på ikke blir til virkelighet. Det kan hende du har høye forventninger til deg selv og ser for deg ønskesituasjoner som viser seg å være langt fra der du håper og ønsker for deg selv. 

Det finnes ingen enkel oppskrift for hvordan du kan slutte å tenke på den måten som du gjør, men det kan være fint for deg å snakke om det til noen og få litt hjelp til å forstå tankemønsteret ditt. 

Du kan oppsøke Helsestasjon for ungdom og be om støttesamtaler. De har åpent nå i sommerferien og hjelper deg gjerne. Du kan også ta kontakt med Psykisk helsetjeneste i kommunen/Psykisk helseteam. Det er et lavterskel tilbud, som er gratis, krever ingen henvisning og det er som regel kort ventetid før oppstart. 

Jeg legger også ved flere artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen