Jeg lurer på hvor jeg kan få psykolog eller snakke med noen?

Hei.

Så fint at du tar kontakt med oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det er viktig å ta seg selv på alvor når en har det vondt. Du har det vanskelig og vil veldig gjerne ha hjelp. Det er et veldig godt utgangspunkt, tenker jeg.

Det finnes flere hjelpeinstanser som du kan ta kontakt med. Det er ikke nødvendigvis slik at du må snakke med en psykolog for å få god hjelp. Det er mange gode hjelper der ute, som kanskje også matcher deg bedre og som svarer til dine forventinger av det å få god hjelp.

Jeg vil be deg om å ta kontakt med Psykisk helse i kommunen. De har flere hjelpere der, blant annet psykologer, spesialsykepleier, vernepleier, som kjenner til flere gode hjelpeteknikker. Der kan du få tilbud om støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du får det bedre med deg selv. Du finner tjenesten på nettsiden til kommunen der du bor. Det er gratis og det er som regel kort ventetid før oppstart. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra BUP.

Jeg vil også oppfordre deg til å snakke med de voksne som du har rundt deg. Du behøver ikke å fortelle alt, men noe bør du si slik at det kommer frem at du har det veldig vondt og trenger god støtte, trygghet og masse kjærlighet.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen