Jeg vet ikke hvordan jeg skal starte samtalen?

Jente, 15

Hei. Jeg er en jente på 15 år og jeg tror jeg har sosial angst.. Alt startet med en hendelse som skjedde for ca. 1 år siden der jeg var på en butikk i en storby og ble befølt og klådd på av en mye eldre mann. Jeg turte ikke si det til noen før 8 måneder senere.. Jeg bor på en liten plass og tørr ikke gå til butikken alene engang. Jeg blir stressa og klam i hendene om pulsen min blir skikkelig høy hvis jeg må gå dit alene. Jeg tørr heller ikke gå alene på kjøpesenter eller andre steder der det er flere folk... Jeg blir som sagt klam i hendene og begynne å puste veldig tungt og er veldig stresset og føler at alle sammen stirrer meg ned med stygge blikk og judger meg..:/Var på vgs besøk med klassen og en lærer en dag og da ble jeg så stressa og redd at jeg begynte å grine men ingen skjønte hvorfor... Jeg vet liksom ikke hvordan jag skal starte samtalen med personen jeg velger å snakke med dette om... Har dere noen tips til det? Trenger virkelig help.. Klare ikke dette mere....:(

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære jente 15 år

Jeg forstår at du har det strevsomt og at den uheldige opplevelsen du hadde for et år siden preger deg veldig.

Det er viktig at du får jobbet med dette, slik at du kan få det bedre med deg selv og kjenne på mindre angst. Sånn som du har det nå, sånn skal du ikke ha det. Vit at det finnes god hjelp og at du kan få det bedre!

Du skriver veldig godt og det er lett å sette seg inn i hvordan det kan kjennes ut for deg. Så kanskje det vil være enklere for deg å skrive ned det du har lyst til å fortelle, så kan samtalen fortsette ut fra det du har skrevet? Du kan også vise til det du har skrevet her til oss i ung.no. Den som leser det vil få innsikt i hvor strevsomt det er og kan hjelpe deg videre med å snakke om det som er så vondt og vanskelig.

Mange ungdommer strever med å snakke om det de kjenner på, så du er ikke alene. Hjelpere er godt klar over at det kan være vanskelig og de vil hjelpe deg med å få frem det som er viktig for deg.

Du bør oppsøke Helsestasjon for ungdom nå i sommerferien. De kan tilby støttesamtaler og kartlegge symptomene dine, og de vil vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP.

Du og foreldrene dine kan også ta direkte kontakt med Psykisk helsetjeneste i kommunen. Dere finner tjenesten og kontaktinformasjon under Psykisk helse og rus på nettsiden til kommunen der du bor. Det er gratis, du trenger ingen henvisning fra lege og det er som regel kort ventetid.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv. Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen

Besvart: 19.7.2020

Oppdatert: 19.7.2020