Jeg er veldig engstelig og bekymra for framtida.

Kjære jente 15 år

Det høres ikke greit ut for deg og jeg forstår at du er fortvilet og har det ordentlig strevsomt. 

Det er fint at du har flere du kan prate med, men kanskje det vil være godt for deg å ha en profesjonell som kan hjelpe deg litt ekstra med de tankene og følelsene som du kjenner på nå? Du skal ikke ha det sånn og det vil være fint å få jobbet med tankesettet ditt, slik at du ikke blir så engstelig og bekymret. 

Du kan gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De kjenner til mange gode hjelpeteknikker, som jeg tror du vil ha nytte av å kjenne til. 

Du kan også henvende deg til Psykisk helsetjeneste i kommunen ved å gå inn på nettsiden til kommunen der du bor og finne kontaktinformasjon/henvendelsesskjema. Der kan du få samtaler over tid. Det er gratis, du trenger ingen henvisning fra lege eller psykolog og det er som regel kort ventetid. 

Vit at det finnes hjelp å få og at du kan få det bedre! Det hjelper å snakke om det, og det er viktig nå at du strekker ut en hånd og forteller om hvordan du har det. 

Jeg vil i tillegg anbefale deg å snakke med foreldrene dine. De bør vite noe om hvordan du har det, slik at de kan gi deg ekstra god omsorg nå. Det trenger du!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen