Kan jeg få hjelp med søvn og kan jeg snakke med noen uten foreldrene?

Gutt, 16

Jeg sliter med depresjon og sovevansker. Så for å ta 1 av problemene med en gang tengte jeg sovevanskene. Kan man få noe sovemedikamenter for å hjelpe med å sovne at om natten? Og om jeg muligens kan snakke med noen om problemene mine uten at foreldrene mine får vite det? Jeg vil orne opp i dette selv, med det er at mamma og pappa ikke skal finne ut av det, også fortelle dem etterpå at jeg ser frisk og kan være glad igjen uten om å jukse fram et smil. Takk for at dere tar dere tid for å svare på tankene mine, siden ingen av vennene mine bryr seg leger og har gidd opp alt håp.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære gutt 16 år

Du er helserettslig myndig (det vil si over 16 år) og kan ta kontakt med lege eller annet helsepersonell uten involvering av foreldrene dine. Taushetsplikten veier tungt, så det du snakker om forblir i samtalerommet, så fremt det ikke er snakk om alvorlig bekymring for deg (eksempelvis selvmordsproblematikk, pågående alvorlig rusproblematikk eller pågående overgrepsproblematikk).

Dersom du snakker med fastlegen din om søvnvanskene dine, så kan fastlegen veilede deg på hva som skal til for få til god og varig søvn og i tillegg kan fastlegen skrive ut Melatonin til deg som kan hjelpe til med innsovning og fremme bedre søvnkvalitet. Det er et hormonpreparat med god effekt og gir ingen bivirkninger. Se også råd i artikkel under for god søvnhygiene. Jeg ber deg om å følge de rådene over tid. Det er viktig for å oppleve effekt.

Du kan i tillegg gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støtteamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De har åpent nå i sommerferien, og kjenner til mange gode hjelpeteknikker, som jeg tenker kan være til god nytte for deg nå og fremover. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP.

Du kan også selv ta direkte kontakt med Psykisk helsetjeneste/helseteam i kommunen din. Det er gratis, du trenger ingen henvisning fra lege og det er som regel kort ventetid før oppstart. Du finner kontaktinformasjon/henvendelsesskjema til tjenesten under psykisk helse og rus på nettsiden til kommunen din.

Du virker veldig motivert til å jobbe med problemene dine og det er et veldig godt utgangspunkt! Søk gjerne også støtte hos de du har rundt deg. Det kan være veldig godt og for mange er det også avgjørende med et godt og støttene nettverk for å få til gode og varige endringer for seg selv.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen

Besvart: 18.7.2020

Oppdatert: 18.7.2020