Hva er grensen mellom tristhet og depresjon, og hvem kan jeg snakke med?

Jente, 14

Hei, det siste halvåret/året har jeg aldri følt meg bra og har vært utrolig sliten mesteparten av tiden. Jeg har også glade stunder med venner hvor jeg ikke tenker på no av dette. Jeg lurer på hvor grensen mellom tristhet og depresjon, og hvem jeg bure snakke med dette om. Familien min har ikke fastlege og jeg har ikke lyst til å prate med dem om dette før jeg vet om det er noe viktig som burde fikses eller om det går over av seg selv. Venner er ikke en mulighet, for jeg har nettop mistet bestevenninna mi og vil ikke legge ekstra stress på noen av dem som jeg vet sliter uten mine problemer hengende over skuldrene sine. Jeg skader med selv noen ganger, men det skjer ikke ofte for jeg ikke vil vise noen tegn på utsiden at jeg sliter. Jeg har også veldig mye problemer med å sovne om kveldene.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære jente 14 år

Det er viktig at du tar deg selv på alvor og søke hjelp når du har det såpass strevsomt. Sammen med eksempelvis helsesykepleier på skolen eller Helsestasjon for ungdom, så kan du finne mer ut av hva som plager deg og du kan få tilbud om støttesamtaler over tid. Helsesykepleier og Helsestasjon for ungdom kjenner til mange gode hjelpeteknikker som kan være gode for deg å kjenne til og benytte deg av. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP.

Alle kan kjenne seg triste og leie innimellom, men dersom en kjenner seg nedstemt og tung over tid, og kjenner at en tenker veldig negativt, føler seg energiløs, unngår sosiale settinger og har store endringer i søvn- og spisemønsteret, så er det viktig å finne mer ut om det er en depresjonstilstand.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Vennlig hilsen psykologen

Besvart: 11.8.2020

Oppdatert: 11.8.2020