Jeg har veldig problemer med meg selv.

Kjære deg

Det høres veldig strevsomt ut for deg. Du skal ikke ha det sånn som du har det nå. Det er viktig at du snakker med noen, slik at du får den hjelpen som du trenger for å komme deg ut av det negative tankemønsteret du er inne i. 

Mange ungdom på din alder får en økt bevissthet rundt seg selv og i sær kropp og utseende. Noen ganger kan det bli såpass overveldende at det går utover alt annet og fokuset på kropp, vekt og utseende blir altoppslukkende. Det er bekymringsfullt og alvorlig. I tenårene er vi i høyrisiko for å utvikle det som kalles en spiseforstyrrelse. Det er mange endringer i den perioden av livet med mange overganger som kan oppleves som vanskelig å forstå og takle. Disse vanskene kan konkretisere seg i kroppsstørrelse og vekt, og da kan en enkelt vikle seg inn i et svært uheldig spisemønster. 

Jeg tenker det er veldig viktig at du snakker med de voksne som du har rundt deg og forteller litt om hvordan du har det med deg selv, mat og kroppen din. Da kan du få den støtten, tryggheten og kjærligheten som du først og fremst trenger, men også må ha for å komme deg over i et annet tankespor. Jeg ber deg om å snakke med foreldrene dine. Du behøver ikke å si alt, men de må vite noe om hvordan du har det. De kan støtte deg og hjelpe deg, og de kan også ta kontakt med helsepersonell som kan hjelpe deg med tankesettet ditt. 

Du bør også gå til helsesykepleier på skolen din eller oppsøke Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for å forstå mer av strevet ditt og jobbe for at du skal få det bedre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tenker du kan ha god nytte av nå. De vil i tillegg vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Det er også flere ting du kan gjøre selv nå, som vil være bra for deg. Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen